Un bol équilibré, le bon starter pour une journée active avec des ingrédients sains et riches en nutriments.

Recette réalisable en 5 min chrono.

Ingrédients :

  • 1 banane
  • 1 poire
  • ½ tasse de baies mélangées congelées (telles que fraises, framboises et myrtilles)
  • ½ tasse de yaourt végétal à la noix de coco Alpro
  • 1 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de graine de chia
  • 1 cuillère à soupe de graine de chanvre
  • ½ tasse de muesli grillés




Préparation :

Dans un blender, mixer tour à tour la banane, la poire, les baies congelées avec le yaourt et le lait de coco jusqu’à obtention d’une consistance lisse.
Transférer l’ensemble dans un bol et laisser parler votre esprit créatif en vous amusant dans la disposition des garnitures restantes.

Ce bol est à déguster aussi bien au petit-déjeuner que durant le goûter. Il peut aussi venir en remplacement d’un « cheat meal » type crème glacée.

Bon appétit!

#vitaliska – smoothie bowl

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